바디 프로필 – Some details

아무도 관심 없을 수도 있지만 ㅋㅋ 기록해두는 몇 가지 디테일들 

Numbers

몸무게 변화

• • • 2020년 초 몸무게: 123~125 lb / 55.8~56.7 kg

• • • 2020년 4월 (집콕 하고 한 달 정도 뒤): 120 lb / 54.43kg

• • • 2020년 11월 바디 프로필 당일: 105.8 lb / 48 kg

• • • 인바디 이런 건 어디서 재는 지 몰라 안 쟀음 ㅋㅋ 

Timeline

한 눈에 보는 타임라인 

• • Timeline:
  • 2020년 03월: 집콕 시작, No more climbing / soccer, no workouts
  • 2020년 04월: 30-day challenge 어플들로 가벼운 운동
  • 2020년 05월: 30-day challenge를 끝내고 운동 중단
  • 2020년 06월: FitOn으로 다시 캐쥬얼 운동 시작

• • 2020년 08월: 운동 기록하기 시작. 유튜브와 FitOn을 병행해서 하루 20분~40분 정도씩 운동
  • 2020년 08월 말: 식단을 조금씩 신경쓰기 시작
  • 2020년 09월: 한국행 확정. 계속 유튜브로 운동.
  • 2020년 09월 말: 암벽 짐이 열기 시작해서 가기 시작.

• • 2020년 10월: 한국 가기 전 3주 정도 PT

• • 2020년 10월 말: 한국 도착, 자가격리 2주
  • 2020년 11월 11일: 바디 프로필! 

운동 & 식단 

딱히 체계적으로 한 게 아니라 민망하지만 그냥 공유하는 기록지

• • Disclaimer:

• • – 운동이든 식단이든 뭔가 체계적으로 하진 않고 그냥 그날 그날 하고싶은 대로 했다.

• • – 개인적으로 유산소 운동을 안 좋아해서 ㅠ 유산소를 별로 안 했다. 다른 사람들의 바디 프로필 준비 과정 블로그를 보면 유산소를 한 시간씩은 하던데, 나는 가끔씩 유튭에서 15분~30분 정도 하는 게 전부였다 ㅠ 

• • – 그래도 암벽은 꽤 해왔어서, 상체 팔뚝이나 어깨 등에 근육은 이미 어느정도 있었다.

• • – 식단은 기록하다 말다가 해서 중간 중간 많이 비어있다. 그리고 칼로리나 영양소 이런 거 계산은 1도 안 하고 그냥 막 했다. 한국 가기 전에는 거의 매일 하루 한 끼는 일반식을 먹었고, 일반식은 양이나 칼로리 이런 거 1도 신경 안 쓰고 시켰다. 

• 80일 가량의 운동 & 식단 기록

업체 정보

스프레이 태닝, 헤어 메이크업, 사진 

• • 스프레이 태닝: 탠몬스터 압구정점 (tanmonster.co.kr/abgu/)

• • – 미스틱탠 스프레이태닝, 온라인 예약

• • – 가격: 60,000원에 브론저 10,000원짜리 추가해서 총 70,000원

• • 헤어 메이크업: 파트엘 메이크업 (partnerluxe.co.kr)

• • – 카카오톡으로 예약 (예약금 50,000원)

• • – 가격: 헤어 + 메이크업 70,000원

• • 바디프로필 사진 스튜디오: 별 사진관 (lucky-star.co.kr)

• • – 카카오톡으로 예약 (예약금 40,000원)

• • – 가격: 1컨셉: 140,000원; 2 컨셉: 220,000원; 3 컨셉: 300,000원; 원본 파일 구매: 40,000원. 나는 3 컨셉 + 원본 해서 총 340,000원.